¿Qué sabes del calentamiento mental?
2011-04-18
El Dr. Patrick Cohn, psicológo deportivo, es experto en la preparación mental del tenista y esta semana nos da un valioso consejo.
Lo que dice el Dr. Cohn es que debes de integrar la preparación mental como parte de tu rutina de calentamiento.
Una de los aspectos más importantes es eliminar expectativas, las cuales resultan en sentir mayor presión y en la posibilidad de frustración cuando estas no se cumplen.
Por esta razón, como parte de tu rutina pre partido debes de hacer una revisión de tus expectativas para poder sustituirlas con objetivos que sean específicos, medibles y realistas. Por ejemplo, en vez de que te martirices con expectativas de ganarle al primer sembrado, puedes definir como uno de tus objetivos, el meter tu primer servicio.
