La mayoría de las bebidas “energizantes” tienen cafeína equivalente a dos tazas de café, la cual es un estimulante que puede mejorar tu rendimiento y acelerar tu metabolismo en el corto plazo.

A largo plazo, dicen los expertos, lo más seguro es que tu cuerpo se adapte a la cafeína y ya no notes ningún efecto al consumirla.

Hay otras bebidas que contienen guarana, te verde, ginseng, gingko, taurina, etc. que además de elevar tu nivel de energía, prometen que al consumirla acelerarás tu metabolismo, tu cuerpo quemará grasas y perderás peso, pero muchos de estas promesas son más mercadotecnia que realidad.

Bebidas como Red Bull y Rockstar tienen grandes cantidades de cafeína, lo cual puede ser un problema para personas con la presión alta y mujeres con osteoporosis.

En cuanto a las bebidas llamadas “deportivas” como Gatorade y Powerade, los expertos opinan que si es necesario su consumo cuando uno realiza una actividad física de mediana o alta intensidad o cuando uno suda mucho, ya que estas bebidas re-hidratan, reponen los carbohidratos, y el sodio y potasio que se pierden al sudar.