El deporte es saludable, pero no al nivel de exageración requerido en el alto rendimiento en donde el forzar la máquina termina por parar una factura al cuerpo humano que se manifiesta en lesiones.

Como deportistas, hay que saber hasta donde podemos llegar para no cruzar esa línea tanto en cada sesión de entrenamiento como en nuestros objetivos a largo plazo.

A veces incluso las lesiones se vuelven muy difíciles o imposibles de recuperar y se tiene que aprender a vivir el resto de la vida con dolor

Estos son los consejos para que el deportista no se lesione:
• Hay que estar consciente de que deporte es mejor para cada quien
• Saber el nivel de intensidad al cual se puede practicar el deporte y no sobrepasarlo
• Respetar los periodos de descanso y recuperación del cuerpo.
• Buena alimentación
• No olvidar los calentamientos