Tomado de : USTA – Technique – Basic Terms and Principles in Biomechanics ( adaptado de : High Performance Coaching Program Study Guide ).

La Biomecánica es el estudio de las causas del movimiento humano, así que en el tenis es esencialmente la ciencia / mecánica de la técnica. Cuando el entrenador combina su experiencia, práctica de enseñanza con el conocimiento de la biomecánica, puede analizar con precisión los golpes, aconsejar el entrenamiento y ejercicios, y maximizar el desarrollo de habilidades al mismo tiempo que minimiza el riesgo de lesiones en sus jugadores.

Es esencial conocer el como y el porqué de los movimientos para aconsejar el mejor entrenamiento posible. Es importante saber varios términos y principios básicos para así poder entender mejor la técnica.

- Fuerzas y Torsiones                                                                                    
- Ley del Movimiento de Newton                                                                        
- Momento Linear y Angular                                                                            
- Centro de Gravedad                                                                                         
- Cadena Cinética

I.- Fuerzas y Torsiones : Una fuerza es simplemente un empuje o jalón que cambia el movimiento de una parte del cuerpo o de la raqueta. El movimiento es creado y modificado debido a la acción de las fuerzas ( mayormente musculares, pero también externas - provenientes del medio ambiente ). Cuando las fuerzas rotan un segmento corporal o la raqueta, este efecto se llama “ Torsión ” o                    “ Momento de Fuerza ”.

-Ejemplo : Los músculos crean una torsión para rotar los segmentos del cuerpo en todos los golpes del tenis. En el movimiento del saque la rotación de la parte superior del brazo - tan importante para darle la fuerza necesaria - es el resultado de la rotación interna de la articulación del hombro causada por la actividad muscular del dorsal lateral, partes del pectoral mayor y del deltoides. Para rotar un segmento con más fuerza, el jugador generalmente aplicará mayor fuerza muscular.  

II.- Ley del Movimiento de Newton : Las 3 leyes del movimiento explican como es que las fuerzas crean el movimiento en el tenis. Se conocen generalmente como la ley de la inercia, aceleración y reacción. a).- Ley de la Inercia : Los objetos tienden a resistir los cambios en su estado de movimiento. Un objeto en movimiento tenderá a permanecer así, y uno en reposo hará lo mismo ; a menos que una fuerza actue sobre de ellos.                   
-Ejemplo : El cuerpo de un jugador que se mueve rápidamente en la cancha tenderá a mantener ese movimiento a menos que fuerzas musculares puedan vencer esa inercia. Por lo tanto, los jugadores deberán generar movimiento dentro de la producción básica de los golpes que los lleva de regreso hacia el centro de la “ zona de golpeo ” ( hitting arc ).                                             
b).- Ley de Aceleración : Explica precisamente cuanto movimiento crea una fuerza. La aceleración ( tendencia de un objeto a cambiar de velocidad o de dirección ) que experimenta un objeto es proporcional al tamaño de la fuerza   e inversamente proporcional a su masa ( F = ma ).                                           
-Ejemplo : Si una jugadora o un jugador mejoran la fuerza de sus piernas a través del entrenamiento - en tanto mantengan la misma masa corporal - ella o él aumentarán su habilidad para acelerar su cuerpo utilizando dichas extremidades, resultando en mejor agilidad y velocidad en la cancha.          
Esto también se relaciona con la habilidad para rotar sus segmentos.            
c) Ley de Reacción : Para cada acción ( fuerza ) existe una fuerza de reacción igual pero contraria. Esto significa que las fuerzas entre los cuerpos que interactúan no se presentan solas, sino en pares iguales y opuestos .                  
-Ejemplo : La fuerza que crean las piernas “ al empujar ” contra el suelo producen fuerzas de reacción en el piso, en las cuales este último “ empuja hacia atrás ” y permite que el jugador se mueva a través de la cancha ( puesto que la Tierra es mucha más pasiva, él acelera y se mueve rápidamente,  mientras que ella realmente no lo hace totalmente ). Esta acción – reacción también sucede durante el impacto con la pelota conforme la fuerza que se le aplica es emparejada con una fuerza - igual pero opuesta - aplicada a la raqueta y cuerpo del jugador.   

III.- Momento : La segunda Ley de Newton ( Aceleración ) también se relaciona a la variable llamada “ Momento ”, que es el resultado de la velocidad y masa de un objeto. Es esencialmente la cantidad de movimiento que posee un objeto. Puede ser transferido de un objeto a otro. Para el entrenamiento del tenis, es necesario conocer estos 2 tipos de momento :       
a).- Momento Linear : Es propio de una línea recta.                                     
-Ejemplo : Se produce por el paso que se da hacia adelante durante un golpe de derecha estando el jugador en posición de ángulo recto o cuadrada  ( square stance ).                                                                                                
b).- Momento Angular : Es el momento de rotación de varios segmentos del cuerpo.                                                                                                            
-Ejemplo : El golpe de derecha en posición abierta ( open stance ) utiliza significativamente el momento angular. El tremendo aumento en su uso en los golpes de piso y el saque ha tenido un impacto significativo en este juego. Una de las principales razones para el aumento de la fuerza actualmente es la incorporación del momento angular en la técnica de estos golpes.                   
En el tenis, el momento angular desarrollado por la acción coordinada de los segmentos corporales se transfiere al momento linear de la raqueta durante el impacto con la pelota.

IV.- Centro de Gravedad y Balance : Es sumamente importante entender estos conceptos si se desea tener éxito como entrenador. Están interrelacionados y tienen un efecto profundo en el éxito o fracaso en la producción de los golpes. Un pobre balance, o la pérdida del mismo, es una de las mayores causas que por sí solas producen errores en el tenis.                                                                                                               
-El Centro de Gravedad del cuerpo humano es un “ punto imaginario ” alrededor del cual su peso se distribuye equitativamente. Puede cambiar considerablemente debido a que los segmentos ( o partes ) mueven sus masas mediante la rotación de las articulaciones. Este concepto es crucial para entender el Balance y la Estabilidad y como es que la gravedad afecta la técnica del tenis. El centro de gravedad de una raqueta es un proceso mucho más simple y puede generalmente encontrarse al identificar el punto en donde ella se balancea sobre su dedo o cualquier otro objeto angosto.                              

- El Balance es la habilidad del jugador para controlar su Equilibrio o Estabilidad. Como entrenador, Ud necesita saber y entender que existen 2 tipos de balance :                                                   
a).- Estático : Consiste en la habilidad para controlar el cuerpo mientras está sin moverse ( estacionario ).                                                                      
- Ejemplo : Un jugador lo utiliza cuando se prepara para el saque.           
b).- Dinámico : Consiste en la habilidad para controlar su cuerpo durante los movimientos.                                                                                            
- Ejemplo : Se presenta cuando ella o él cambian de dirección después de dar un golpe.

V.- Cadena Cinética : ( no aparece en el original en Inglés : http : // www. usta. Com / Improve – Your Game / Sport – Science / 1143 ).