Por : Amau Florit, Jordi Llobet, Alfonso Iglesias – Universidad de Taragona, España.
Tomado del Internet : Medicine and Science in Tennis.

Monitorear el entrenamiento es importante para la prevención de las lesiones por sobre-entrenamiento y sobre-uso en los jugadores de tenis jóvenes. Sin embargo, los jugadores jóvenes tienen programas de entrenamiento de alta intensidad y duración, tanto en la cancha como fuera de ella. Muchos españoles jóvenes jugadores de tenis sufren de lesiones musculotendinosas. Algunos entrenadores esperan resultados demasiado rápidos y no respetan las fases naturales de desarrollo del crecimiento biológico. Los científicos y doctores, sin embargo, aconsejan que la prevención es una clave importante para el éxito a largo plazo.

Trabajamos durante 1 añoi con 2 entrenadores : A y B. El entrenador A entrenó contínuamente con una alta carga de trabajo, sin utilizar un protocolo de monitoreo. El entrenador B redujo la carga de entrenamiento físico ( Resistencia ), e incorporó un protocolo de monitoreo tanto dentro como fuera de la cancha, que consistió de la medición de la frecuencia cardiaca cada mañana, chequeo médico 3 veces al año, pruebas psicológicas ( pruebas EMO ) cada 2 meses, y prueba de acondicionamiento

(prueba FORM ) cada 3 meses.

El entrenador B redujo la carga de trabajo total en un 25 % y aumentó la duración de los periodos de descanso y recuperación durante y entre las sesiones de entrenamiento. Esto llevó a una reducción de lesiones en un 30 % en los jugadores del entrenador B en comparación con aquellos del entrenador A. Aun más, la prueba EMO demostró que los jugadores del entrenador B tenían mayor confianza y eran más positivos.

Este estudio muestra que el monitoreo estricto de la carga de trabajo, utilizando herramientas simples, puede prevenir el sobre-entrenamiento y reducir el riesgo de lesión, y ayudar al entrenador a “ individualizar el entrenamiento “. Se recomienda que los entrenadores utilicen un sistema de monitoreo para ayudar a los jugadores jóvenes a lograr el éxito y darse cuenta de su potencial completo. Pudieran necesitarse estudios posteriores para evaluar los efectos en el desempeño tenístico.